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產業動態 吃點零食 增加上班族活力?
101Dr. 本新聞稿發佈於2012/03/01,由發布之企業承擔內容之立場與責任,與本站無關

上班族常因為專注於工作忙得暈頭轉向,使得自己時常處於疲勞不堪、缺乏活力的狀態之下。長久下來,漸漸的發現還不到下班時間,自己的身體就已經快沒力,只好將下班後的邀約一推再推,也把自己的好人緣這樣一推,推到不知哪裡去。

 
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101Dr.健康視界編輯/王靖雅
資料提供/木馬文化《上班族的養生經》

上班族常因為專注於工作忙得暈頭轉向,使得自己時常處於疲勞不堪、缺乏活力的狀態之下。長久下來,漸漸的發現還不到下班時間,自己的身體就已經快沒力,只好將下班後的邀約一推再推,也把自己的好人緣這樣一推,推到不知哪裡去。

若是能在上班時間用食物來補充能量,不知該有多好?許多民眾想必一提到「吃」,疲勞彷彿就瓦解一半了吧!長期從事醫學保健工作的紀康寶於《上班族的養生經》一書提到,上班族要消除疲勞,在飲食上可以選擇鹼性食物和富含維生素C、維生素B的食物,或攝取一些能讓身體增加能量的食物,例如:餅乾、巧克力等,由於餅乾主要成分為小麥,提供著碳水化合物的能量,所以當工作上的活力殆盡時,補充幾塊餅乾、巧克力,配上一杯飲品,就可以使飽滿的工作熱情回歸到體內。另外,紀康寶也表示可以多吃水果,多吃水果能降低血液肌肉的酸度,其中含有維生素也有助於大腦運作,並可增加耐受力又消除疲勞。

另外,許多上班族用來補充能量的午休也不容馬虎!吃飽喝足太舒服,會讓人有昏昏欲睡的感覺,此時若來一個正確的午間休息,就是消除身體疲勞的最好方法。紀康寶表示午飯後應該先做一些如散步、揉腹等輕微的活動,再來進行約一小時以內的午睡,保證讓您帶著滿滿的能量奮戰到下班!

更多健康知識請參考:101Dr.健康視界 http://health.101dr.com/

- 新聞稿有效日期,至2012/03/31為止


聯絡人 :101Dr.
聯絡電話:27671101
電子郵件:angeline@101dr.com.tw

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